Переплётчикова Ульяна Вячеславовна

Психологическое сопровождение. Психологическая помощь.

Всё разрешимо! Сделай шаг! Я протянула тебе руку.

Изгоняем страх из тела

изгоняем страх из тела

Страх не БОМЖ. У него есть дом. Это наше тело. Если мы прогоним его из тела, он уйдет из наших мыслей и души.

Учимся определять локализацию страха. Какое место в теле больше всего реагирует на страх? И начинаем с ней работать несколькими методами:

 

  1. Напрягаем сильнее, расслабляем.

  2. Берем лист бумаги, рисуем схематично человечка, обозначаем место локализации страха (например, ноги, шея), закрашиваем цветом, который ассоциируется со страхом. Рисуем второго человечка, раскрашиваем локализацию страха тем цветом, который ассоциируется у вас с жизнью, смелостью, покоем, уверенностью.

  3. Можно мысленно «Продышать» это место. Энергичный вдох силы, веры, света. Энергичный выдох, избавление от негатива, страха.

  4. Ведем диалог с напряженным органом в теле, обусловливающим страх (что больше всего хочет это место, стараемся дать это ему мысленно)